پیشگیری از «بیماری‌ سفر»

بی‌قراری که به‌تدریج به عرق سرد منجر می‌شود،‌ سرگیجه و استفراغ از جمله نشانه‌ها و علائم بیماری حرکت به شمار می‌آیند. همچنین باید بدانیم که هر نوع نقل مکان می‌تواند باعث بروز بیماری حرکت شود. ممکن است در هواپیما، قایق، قطار یا اتومبیل هم دچار این حالت شوید. بیماری حرکت ناشی از افزایش فعالیت ساختارهای داخلی است که کنترل تعادل را بر عهده دارند و افزایش فعالیت این ساختارها معمولا در پی حرکت وسیله نقلیه ایجاد می‌شود و به محض توقف، علایم هم آرام آرام برطرف می‌شوند.

بیماری حرکت به خودی خود بیماری جدی نیست، اما می‌تواند سفر را برای فرد تلخ کند. در عین حال برخی افراد می‌گویند، هر چه بیشتر سفر می‌کنند، بدنشان بیشتر با این وضعیت خو گرفته و سازگاری پیدا می‌کند.

 اگر از بیماری حرکت رنج می‌برید، اقدامات زیر را انجام دهید:

– در کشتی یک کابین در وسط، نزدیک خط آب (آبخور کشتی) رزرو کنید.

– در هواپیما یک صندلی روی لبه جلویی بال هواپیما رزرو کنید.

– در قطار، نزدیک پنجره بنشینید و به جلو نگاه کنید.

– در اتومبیل، پشت رل یا روی صندلی جلو بنشینید.

– سرتان را روی پشتی صندلی تکیه داده و بی‌حرکت نگه دارید.

– بخوابید یا دراز بکشید.

– اگر روی قایق هستید، نفس‌های عمیق بکشید.

– غذاهای پر ادویه نخورید، پرخوری هم نکنید.

– مطالعه نکنید.

– از پزشک‌تان بخواهید تا برایتان دارو تجویز کند.